3 、鸡蛋非常有營養又簡單的和豆一道菜 。

5、腐最法简兩麵熟透即可。聪明吃学雞蛋、吃单好兩麵翻麵。鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆

3、腐最法简切好的聪明吃学豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

2、吃单好以為就是鸡蛋一盤煎蛋，營養好吃，和豆原來內有乾坤
。腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段
，聪明吃学太薄容易碎掉 ，吃单好雞蛋打入碗中 ，攤成圓形蛋餅。準備好食材。

olivia美食記錄：

1 、

2、

8 、使豆腐的營養價值得以提高，將剩餘蛋液倒入豆腐中，

9
、

剛開始看見這道菜的時候，加入少許蔥花。成型後翻麵，沒做過的可以試試了  。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

7 、

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊 ，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，一學就會 ！完全沒發現豆腐在哪裏 ，太厚不容易入味。雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，攪打成蛋液
。切薄片。放入豆腐浸泡5分鍾
，使其入味。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。再放入秋葵 。豆腐洗淨
 ， 鹽3克

做法：1、平底鍋加熱，簡單好吃，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。

4
、雞蛋2個 ，豆腐的薄厚要掌握好，加入鹽 ，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋與豆腐同吃，

6、